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이러한 제품들은 일반 시리얼에 비해 당류는 낮추고 단백질 함량은 높여 다이어트 중 간식이나 가벼운 식사로 활용하기에 매우 훌륭한 대안이지만, '건강식'이라는 생각에 과하게 섭취하면 결국 총칼로리가 높아져 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다. 우유나 무가당 두유에 곁들여 정해진 1회 섭취량을 지키고, 신선한 과일을 조금 추가하여 비타민까지 챙기는 방식으로 섭취하는 것이 가장 현명한 다이어트 방법입니다.
필러가 자리를 잡는 동안 모양이 변하지 않도록 턱을 괴거나 시술 부위를 강하게 누르는 행동은 피해야 합니다. 또한 빨대를 세게 빨거나 딱딱한 음식을 씹는 등 입 주변 근육을 과도하게 사용하는 것도 초기에는 조심하는 것이 좋습니다. 음주와 흡연은 염증을 유발할 수 있으니 1~2주간 금하고, 시술 부위가 과하게 붉어지거나 통증이 심해진다면 즉시 병원을 방문하여 상태를 확인해야 합니다.
아보카도는 지방 함량이 높지만 대부분 몸에 이로운 불포화 지방산으로 구성되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 포만감을 오래 유지해주어 오히려 다이어트에 큰 도움을 줍니다. 또한 채소 속의 지용성 비타민 흡수를 돕는 촉매제 역할을 하므로 샐러드와 찰떡궁합인 영양 식재료입니다. 물론 칼로리가 낮지는 않으므로 하루 반 개에서 한 개 정도 적정량만 섭취한다면 피부 건강과 체중 감량이라는 두 마리 토끼를 다 잡을 수 있습니다.