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과일에는 비타민이 풍부하지만 당분(과당) 또한 많이 들어 있습니다. 과당은 간에서 대사되어 지방으로 전환되기 쉬우며 혈당을 높입니다. 특히 식후에 먹는 과일은 혈당 스파이크를 유발하므로 다이어트 중이라면 당도가 낮은 베리류나 사과 반 알 정도를 식전에 먹어 포만감을 높이는 용도로 활용하고, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
아몬드는 식이섬유와 비타민 E가 풍부해 다이어트 간식으로 가장 대중적이며 포만감이 훌륭합니다. 호두는 오메가-3가 풍부해 뇌 건강과 항염증에 좋고, 브라질너트는 신진대사를 돕는 셀레늄 성분이 가득합니다. 한 종류만 먹기보다 여러 종류를 섞은 '하루 견과' 형태가 영양 균형 면에서 좋습니다. 다만 견과류는 지방 함량이 높아 칼로리가 크므로 하루 5~10알 정도로 양을 철저히 조절하는 것이 다이어트의 정석입니다.
이는 보톡스가 턱 근육 전체에 고르게 퍼지기 전이나 특정 근육 부위의 힘이 일시적으로 과하게 보상 작용을 일으킬 때 나타나는 '볼록 현상'으로 시술 후 일주일 이내에 흔히 보일 수 있습니다. 대부분 시간이 지나면서 약물이 퍼지면 자연스럽게 사라지지만 증상이 지속된다면 추가적인 리터치를 통해 균형을 맞출 수 있으니 당황하지 말고 병원에 문의하는 것이 좋습니다. 씹는 근육의 크기에 따라 주입량과 위치가 중요하므로 숙련된 전문의에게 시술받는 것이 예방의 지름길입니다.