창원시 진해구 자은동 샐러드 상담 전에 참고해볼 수 있는 정보
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FAQ
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당분이 많이 포함된 맥주나 칵테일, 과일 소주보다는 증류주(소주, 위스키)나 드라이한 와인을 한두 잔 이내로 마시는 것이 낫습니다. 안주는 튀김류 대신 두부, 회, 채소 스틱 같은 고단백 저칼로리 위주로 선택하고 술 한 잔당 물 두 잔을 마셔 알코올 분해를 돕고 탈수를 막아야 합니다.
하타 요가는 한 동작을 비교적 오래 유지하며 몸과 마음의 정렬에 집중하는 정적인 요가라면, 빈야사 요가는 호흡에 맞춰 물 흐르듯 동작을 연결하는 동적인 요가입니다. 근력과 유연성을 동시에 기르며 땀을 많이 내고 싶다면 빈야사를, 기본기부터 천천히 다지고 싶다면 하타 요가를 추천합니다.
사바사나는 몸의 모든 긴장을 풀고 완전히 이완하는 자세로, 앞서 수련하며 사용했던 근육과 에너지를 통합하고 신경계를 안정시키는 과정입니다. 이 시간을 통해 몸의 회복력이 극대화되고 마음의 평온을 깊게 체험하게 됩니다. 아무것도 하지 않는 것처럼 보이지만 신체적, 정신적 수련의 결실을 맺는 가장 중요한 단계이므로 바쁘더라도 사바사나를 건너뛰지 말고 충분히 즐기는 것이 요가의 완성이자 휴식입니다.