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FAQ
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귀리는 식이섬유가 워낙 풍부하여 한꺼번에 너무 많이 섭취하면 복부 팽만감, 가스 참, 설사 등을 유발할 수 있습니다. 특히 평소 소화력이 약한 분들은 조금씩 양을 늘려가며 적응 기간을 갖는 것이 필요합니다. 또한 귀리에는 '퓨린' 성분이 포함되어 있어 통풍 환자나 신장 기능이 좋지 않은 분들은 과다 섭취를 주의해야 합니다. 자신의 몸 상태에 맞춰 적정량을 섭취한다면 귀리는 이보다 더 좋을 수 없는 훌륭한 다이어트 조력자가 될 것입니다.
일반 토닝은 나노 초(10억 분의 1초) 단위로 에너지를 쏘는 반면, 피코 토닝은 피코 초(1조 분의 1초) 단위로 훨씬 더 짧고 강력하게 에너지를 전달합니다. 색소 입자를 훨씬 더 미세하게 부술 수 있어 기존 레이저로 잘 안 지워지던 잡티나 문신 제거에 효과적이며 피부 손상은 적고 회복은 빠르다는 장점이 있습니다. 기미나 색소 침착 고민이 깊다면 피코 토닝이 훨씬 효율적인 선택이 될 수 있습니다.
첫째는 따뜻한 우유 한 잔입니다. 트립토판 성분이 숙면을 돕고 배고픔을 달래줍니다. 둘째는 방울토마토입니다. 칼로리가 매우 낮고 수분이 많아 공복감 해결에 좋습니다. 셋째는 아몬드 5~10알입니다. 씹는 욕구를 충족시키고 불포화 지방산이 포만감을 줍니다. 다만 무엇이든 먹은 후 1시간 뒤에 취침하는 것이 소화에 좋습니다.