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FAQ
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호박은 이뇨 작용을 돕는 성분이 풍부하여 체내 노폐물 배출과 부종 완화에 도움을 주는 것은 사실입니다. 하지만 수술 후 생기는 붓기는 단순 부종이 아니라 혈관 손상에 의한 염증성 부기이므로 호박즙만으로 드라마틱한 효과를 보기는 어렵습니다. 가장 효과적인 방법은 수술 초기에는 냉찜질로 혈관을 수축시키고, 3일 이후부터는 온찜질과 가벼운 산책을 통해 혈액 순환을 원활하게 하여 자연스럽게 흡수되도록 하는 것입니다.
매트에는 땀과 각질, 먼지가 쌓이기 쉬우므로 수련 후에는 반드시 전용 클리너나 물을 섞은 약한 중성세제로 닦아낸 뒤 그늘에서 완전히 말려 보관해야 합니다. 매트의 표면이 닳아 미끄러워지거나 가루가 날리기 시작한다면 즉시 교체해야 합니다. 또한 매트에서 퀴퀴한 냄새가 나고 세척 후에도 사라지지 않는다면 박테리아 번식의 위험이 있으므로 새 제품을 구매하는 것이 피부 건강과 쾌적한 수련을 위해 바람직합니다.
과일은 비타민이 풍부하지만 당분(과당) 함량도 높습니다. 과당은 간으로 직접 흡수되어 지방으로 전환되기 쉬운 성질이 있어, 간식으로 과일을 과하게 섭취하면 체중 감량이 정체될 수 있습니다. 특히 식후에 바로 먹는 과일은 혈당을 급격히 높여 인슐린 분비를 촉진하므로 다이어트 중이라면 피하는 것이 좋습니다. 과일은 가급적 활동량이 많은 낮 시간대에 소량만 섭취하고, 베리류나 사과 같이 식이섬유가 많고 당도가 상대적으로 낮은 것을 선택하는 지혜가 필요합니다.