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FAQ
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거꾸리는 중력으로 인해 압박받던 척추 사이의 간격을 일시적으로 넓혀주어 허리 통증 완화와 혈액 순환에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 고혈압, 안압이 높은 분, 혹은 심한 디스크 환자에게는 오히려 위험할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 사용 시 각도를 너무 가파르게 하지 말고 서서히 적응해야 하며, 사용 중 어지러움이나 통증이 느껴진다면 즉시 중단해야 하는 기구입니다.
고구마는 조리 방식에 따라 혈당 지수(GI 지수)가 크게 변합니다. 생고구마나 찐고구마는 혈당을 천천히 올려 다이어트에 매우 적합하지만, 군고구마는 열에 의해 전분이 당분으로 변해 혈당 지수가 급격히 높아지므로 피하는 것이 좋습니다. 다이어트 중이라면 생으로 먹거나 쪄서 차갑게 식혀 먹는 것이 '저항성 전분'이 생겨 포만감이 더 오래가고 체중 감량에 가장 효과적입니다.
무릎 뒤쪽 오금 정중앙에 위치한 위중혈은 허리와 다리 건강의 핵심 혈자리입니다. 이곳을 지압하면 요통, 다리 저림, 무릎 통증 완화에 탁월한 효과가 있습니다. 또한 방광 경락이 지나는 곳이라 체내 노폐물 배출과 부종 제거에도 도움을 줍니다. 다만 이곳은 신경과 혈관이 겉으로 드러나 있는 예민한 부위이므로 너무 강하게 압박하기보다 부드럽게 원을 그리며 마사지해주는 것이 안전하고 효과적입니다.