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FAQ
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채소에 풍부한 비타민 A, D, E, K는 기름과 함께 섭취해야 흡수가 잘 되는 지용성 비타민입니다. 견과류에는 양질의 불포화 지방산이 풍부하여 이러한 영양소의 흡수율을 비약적으로 높여줍니다. 또한 견과류의 지방 성분은 소화 속도를 늦춰주어 포만감을 오래 지속시키므로 다음 식사 때 과식하는 것을 막아주는 전략적인 역할도 합니다. 샐러드만 먹으면 빨리 허기가 진다는 단점을 견과류 한 줌이 완벽하게 보완해 주어 다이어트 식단의 완성도를 높여줍니다.
압박 스타킹은 다리 아래쪽에 정체된 혈액을 위로 밀어 올려주는 펌프 역할을 도와 혈액 순환을 개선하고 다리 저림과 부기를 완화합니다. 특히 장시간 서 있거나 앉아 있는 분들에게 하지정맥류 예방 효과가 큽니다. 다만 의료용으로 승인된 제품을 사용해야 압력이 부위별로 다르게 설계되어 효과가 있으며, 본인의 사이즈에 맞지 않는 너무 조이는 제품은 오히려 순환을 방해할 수 있으니 주의해야 합니다.
무리하게 뒤꿈치를 붙이려다 등을 둥글게 말기보다는 무릎을 살짝 구부리더라도 척추를 길게 펴고 꼬리뼈를 천장 쪽으로 밀어 올리는 정렬이 우선입니다. 종아리와 햄스트링이 유연해짐에 따라 뒤꿈치는 자연스럽게 바닥에 닿게 되므로 조급해하지 말고 호흡과 함께 자세를 유지하는 연습을 하세요.