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여드름 염증 주사는 희석된 스테로이드 성분을 염증 부위에 직접 주입하여 붓기와 붉은 기를 빠르게 완화해 주는 효과가 있어 보통 1~2일 내에 여드름이 눈에 띄게 작아집니다. 화농성 여드름이 크게 올라와 흉터가 남을 것 같은 부위에 적절히 사용하면 염증을 조기에 진압해 흉터 예방에 도움을 줍니다. 다만 너무 자주 맞거나 용량이 과할 경우 피부 함몰 부작용이 생길 수 있으므로 반드시 피부과 전문의의 판단하에 시술받아야 합니다.
하체 운동 후에는 허벅지 바깥쪽의 '장경인대'와 앞쪽의 '대퇴사두근'을 반드시 풀어주어야 합니다. 이 부위들이 뭉치면 무릎 통증의 원인이 되고 하체 라인이 미워질 수 있습니다. 또한 엉덩이 근육(둔근)을 폼롤러로 마사지해주면 허리 통증을 예방하고 골반의 순환을 도와 운동 효과를 높여줍니다. 아프더라도 천천히 호흡하며 롤링해주면 다음 날 근육통을 줄이고 매끈한 다리 라인을 만드는 데 큰 도움이 됩니다.
프레임 상단 바에 매달려 온몸을 거꾸로 뒤집거나 공중에 뜨는 동작으로, 극강의 코어 힘과 유연성을 요구합니다. 척추를 중력으로부터 완전히 해방시켜 압박을 해소해 주며, 평소 사용하지 않는 전신 미세 근육들을 하나하나 깨워줍니다. 마치 공중 곡예를 하는 듯한 즐거움과 함께 신체 통제 능력을 극대화할 수 있어 필라테스의 꽃이라 불리는 고난도 동작입니다.