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FAQ
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당분이 높은 간식보다는 비타민 B군이 풍부한 통곡물이나 마그네슘이 많은 바나나, 견과류를 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 녹차나 블랙 커피 한 잔은 카페인 성분이 대사를 촉진하고 정신을 맑게 해주어 일시적인 무기력증을 해소하는 데 도움을 주지만 너무 늦은 시간에는 피하는 것이 좋습니다.
히알루론산(HA) 성분의 필러라면 '히알루로니다아제'라는 분해 효소를 주입해 하루 이틀 내에 쉽고 안전하게 녹일 수 있습니다. 하지만 반영구 필러나 엘란쎄 같은 성분은 녹이는 약이 없으므로 수술적 제거가 필요할 수 있습니다. 따라서 처음 시술 시 녹일 수 있는 성분인지 확인하고 경험 많은 의료진을 선택하는 것이 안전합니다.
체어는 이름처럼 의자 형태에 발판(페달)과 스프링 저항이 더해진 기구로, 좁은 지지면 위에서 균형을 잡으며 운동해야 하므로 코어와 하체 근력을 집중적으로 단련할 수 있습니다. 특히 발목의 안정성을 높이고 허벅지 전후면 근육을 골고루 강화하는 데 효과적이며, 좌우 불균형을 체크하기에 아주 좋습니다. 서서 하는 동작이 많아 실생활에서의 보행 능력 개선이나 스포츠 수행 능력 향상에도 큰 도움을 주는 기구입니다.









