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탄수화물은 뇌와 신체의 주요 에너지원이기 때문에 아예 끊는 것은 매우 위험합니다. 탄수화물 섭취가 극도로 제한되면 집중력 저하, 무기력증, 심할 경우 탈모나 생리 불순이 올 수 있습니다. 문제는 탄수화물 자체가 아니라 '정제된' 탄수화물(설탕, 흰 밀가루 등)입니다. 현미, 고구마, 단호박, 통곡물 같은 복합 탄수화물을 적정량 섭취하여 에너지를 유지하면서 인슐린 수치를 관리하는 것이 똑똑한 다이어트 법입니다.
자신의 운동 기록을 남기고 SNS 등을 통해 공유하는 행위는 심리적인 성취감을 주고 꾸준히 운동을 이어가게 하는 강력한 동기 부여 수단이 될 수 있습니다. 다만 보여주기식 사진 찍기에 너무 치중하여 운동의 흐름이 끊기거나 타인에게 방해가 되지 않도록 주의하며 자신의 변화 과정을 즐기는 것이 중요합니다.
프락셀 시술 후 생기는 미세한 딱지는 피부가 재생되면서 나타나는 자연스러운 보호막이므로 손으로 억지로 떼어내면 흉터나 색소 침착이 생길 수 있으니 절대 주의해야 합니다. 피부가 건조하지 않도록 재생 크림과 보습제를 수시로 듬뿍 발라주고 외출 시에는 자외선 차단제를 꼼꼼히 도포하여 새살이 타지 않게 보호해야 합니다. 일주일 정도 시간이 지나면 세안 과정에서 딱지가 저절로 탈락되는데 이때까지 인내심을 갖고 관리하는 것이 시술 만족도의 핵심입니다.