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FAQ
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운동 전 스트레칭은 근육과 관절의 가동 범위를 넓히고 체온을 높여 부상을 예방하며, 운동 후 스트레칭은 근육 내 쌓인 젖산을 분해하고 근막을 이완시켜 근육통을 줄여줍니다. 필라테스 자체가 스트레칭 요소를 포함하고 있지만, 수업 전에는 동적인 스트레칭으로 관절을 가볍게 돌려주고, 수업 후에는 정적인 스트레칭으로 자극받은 부위를 15~30초간 지그시 늘려주는 것이 효과적입니다. 이는 근육의 유연성을 극대화하고 예쁜 라인을 만드는 데 기여합니다.
태양 경배는 전신을 이완하고 강화하는 12개의 동작이 연결된 요가의 정수입니다. 반복적인 움직임을 통해 심박수를 높여 유산소 운동 효과를 내고, 전신 근육의 가동 범위를 넓혀 유연성을 획기적으로 향상해 줍니다. 아침에 5~10회만 반복해도 체온을 높여 신진대사를 활발하게 하고 활기찬 하루를 시작하게 하는 최고의 전신 다이어트 운동입니다.
뼈를 깎아낸 만큼 남는 피부 조직이 아래로 처질 수 있는데, 이를 예방하기 위해 수술 초기 압박 밴드 착용을 철저히 해야 합니다. 또한 수술 후 체중이 급격히 늘지 않도록 관리하는 것이 중요하며, 필요한 경우 리프팅 레이저나 실 리프팅을 병행하여 탄력을 잡아주는 시술을 고려할 수 있습니다. 수술 시 절제 범위를 적절히 조절하고 피부 탄력도를 미리 고려하는 전문의의 술기가 가장 중요하므로 신중한 상담이 선행되어야 합니다.