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단순히 평지를 걷는 것보다 경사도(인클라인)를 높여서 걸으면 평지 조깅보다 더 많은 칼로리를 소모하고 힙업 효과까지 볼 수 있습니다. 일정한 속도로 계속 뛰기보다는 고강도로 뛰다가 저강도로 걷는 '인터벌 트레이닝' 방식을 적용해 보세요. 이는 운동이 끝난 후에도 칼로리가 계속 타는 '애프터번' 효과를 유도하여 체지방 감량에 훨씬 유리합니다.

글루타치온은 멜라닌 색소 형성을 억제하고 항산화 작용을 하여 안색을 맑고 환하게 만드는 효과가 있습니다. 다만 타고난 피부 톤 자체를 바꾸는 것이라기보다, 잡티 예방과 피로 회복을 통해 투명한 피부를 만드는 데 가깝습니다. 한두 번으로는 효과를 보기 어렵고 꾸준히 관리받았을 때 피부 톤이 정돈되며 건강한 빛이 도는 결과를 기대할 수 있습니다.

보톡스는 근육의 움직임을 일시적으로 마비시켜 표정 주름을 예방하거나 사각턱 근육을 줄여주는 용도입니다. 반면 필러는 히알루론산 등의 성분을 채워 낮은 코, 꺼진 볼, 깊은 팔자 주름 등 볼륨이 필요한 부위를 채워주는 역할을 합니다. 즉, 보톡스는 '근육 수축'을 통한 개선이고 필러는 '공간 채움'을 통한 입체감 형성이라고 이해하시면 됩니다.